早安健康 | 立春養(yǎng)生，助孩子“生發(fā)”陽氣

立春養(yǎng)生，助孩子“生發(fā)”陽氣

早上八點(diǎn)，動(dòng)靜之間，健康相見。

今日立春，萬物始生。對孩子而言，春季也是生長增速的黃金期。飲食上可適當(dāng)增加甘味食物，如小米、南瓜、山藥，少吃酸澀收斂之品。保證充足睡眠，晚上盡量9點(diǎn)前入睡，生長激素分泌更旺盛。白天多進(jìn)行戶外伸展性運(yùn)動(dòng)，如跳繩、摸高、打籃球，順應(yīng)春氣，舒展筋骨，助力長高。