年輕人也難逃心梗？這些行為正在悄悄透支心臟！
大健康事業部 | 2026-01-23 17:10
心臟如同維持人體運轉的核心“動力裝置”，而冠狀動脈就是為其輸送能量的關鍵 “管路”，一旦這條管路被血栓堵塞，急性心梗便可能驟然發生。如今，心梗已不再是中老年人的專屬健康威脅，越來越多年輕人因不良生活方式被其盯上。
很多人不知道，日常一些不經意的行為，正在悄悄為心梗埋下隱患。連續熬夜加班、高強度運動后不休息，會讓心臟負荷陡增；與人爭執暴怒、長期處于高壓狀態，血壓會急劇波動；暴飲暴食火鍋、燒烤等高油高脂食物，會讓血脂瞬間升高，血液黏稠度增加；秋冬季節氣溫驟降時，血管收縮也會加大心臟工作難度。
（圖片由AI生成）
除了外在誘因，一些容易被忽視的細節也可能誘發心梗。長期吸煙會讓血管變得脆弱易損，既容易引發痙攣，還會加速斑塊破裂；老年人排便時過度用力屏氣，會突然增強心臟收縮力度，增加缺血風險；就連情緒上的大起大落，都可能像 “地震” 一樣震碎血管斑塊，引發血管堵塞。
（圖片由AI生成）
遠離心梗誘因，需要從生活點滴做起。年輕人要杜絕透支身體，避免長期熬夜和過度勞累；飲食上保持清淡，減少高油高鹽高糖食物攝入；戒煙限酒，規律作息，保持情緒穩定。唯有主動規避這些風險因素，才能讓心臟 “動力裝置” 持續平穩運轉，遠離心梗威脅。
（參考文獻：[1]顏瓊,鄭澤琪.急性心梗的“防、識、救”全攻略[J].家庭醫生(月初版),2025(10):3-4）
