肩痛別硬扛，這樣應對更有效

肩痛發作時，很多人會陷入“忍一忍就好”的誤區，殊不知拖延可能導致病情惡化，從輕微酸痛發展為活動受限，甚至影響睡眠和日常活動。其實面對肩痛，關鍵是及時采取科學的應對措施，根據病情輕重選擇合適的治療方式，才能有效緩解疼痛，避免病情反復。

（圖片由AI生成）

對于癥狀較輕的肩痛患者，保守治療是首選方案。首先要讓肩部充分休息，暫停扛重物、劇烈運動等加重負擔的行為，為組織修復創造條件。物理治療手段豐富，急性期冷敷可消腫止痛，恢復期熱敷能促進血液循環，按摩、針灸、超聲波等也能有效緩解肌肉緊張和炎癥，幫助肩部恢復功能。

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藥物治療可作為保守治療的補充，口服非甾體抗炎藥能有效減輕炎癥和疼痛，外用膏藥、止痛凝膠則能直接作用于痛點，起效更直接。若疼痛較為頑固，醫生可能會采用關節腔內注射藥物的方式緩解癥狀。但藥物使用需遵循醫囑，避免自行用藥帶來的風險，確保治療的安全性和有效性。

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對于保守治療無效或病情嚴重的患者，手術治療是必要的選擇。肩關節鏡手術作為微創手術，具有創傷小、恢復快的優勢，通過小孔即可完成病變組織的修復和清理，是目前臨床常用的手術方式。具體手術方案需醫生根據病情評估后確定，術后需結合康復訓練恢復功能。

（參考文獻：[1]袁景和.從酸痛到活動受限,解讀肩膀疼痛背后的健康隱患[J].科技視界,2025,15(21):30-32）